Monitrice Méthode 3c - CHANDON (42) - Coach de l'attention et de la gestion du stress

Stress chronique, surcharge mentale, incapacité à lâcher-prise...

vous sentez que votre corps et votre esprit disent « stop »

Et si vous retrouviez enfin votre calme et votre vitalité ?

Vous menez tout de front, mais aujourd’hui le vase déborde. Entre la pression professionnelle, les responsabilités personnelles et ce mental qui ne s’arrête jamais de tourner, vous sentez votre énergie s’épuiser. Le corps saturé de tensions vous lance un signal d’alarme.

Pour stopper ce cercle vicieux et avant que la fatigue et l’anxiété ne s’installe, je vous propose un rééquilibrage ciblé dans le respect de votre cheminement intérieur.

Exemples de consultation

Mental en boucle
Oppression, boule au ventre
Colère, irritabilité
Dispersion, désorganisation
manque de confiance
Situation de burn-out

Avec la Méthode 3C: thérapie psycho-corporelle

Une expertise ciblée

Gestion du stress chronique et des tensions pour gagner en attention

Mon rôle est de vous aider à vous rebrancher à votre corps et à vos ressentis et à vous accompagner vers votre objectif. Je m’appuie sur une écoute fine de vos signaux corporels et émotionnels pour identifier les origines de votre stress.

Puis, par l’attention, le mouvement en conscience et la respiration, nous libérons les blocages profonds. Nous remédions aux tensions intérieures qui génèrent fatigue et irritabilité au quotidien.

Quels sont les bénéfices concrets d'une séance ?

01 Retrouver le calme et la paix intérieure

Se poser, se retrouver et apprendre à être plus présent(e) à soi pour mieux se connaître. Relâcher vos tensions physiques et nerveuses. Lâcher-prise sur ce qui vous perturbe au quotidien pour préserver votre santé et mieux fonctionner.

Moins d’irritabilité, un sommeil réparateur qui s’installe, et un sentiment de sérénité durable au quotidien.

02 Développer la concentration et la clarté mentale

Libérer la fatigue cognitive et l’agitation du mental pour retrouver un esprit clair et disponible.

Mieux vous concentrer sans vous laisser déstabiliser par les événements extérieurs ou l’entourage.

Une meilleure efficacité au quotidien, une prise de décision facilitée et la fin du sentiment d’éparpillement.

03 Gagner en maîtrise de soi et en confiance

Apprendre à sentir le stress monter et à le canaliser par le corps. Dépasser vos blocages et apprivoiser vos peurs tout en prenant conscience de vos propres ressources.

Une meilleure gestion des émotions, des relations apaisées et une véritable confiance retrouvée.

Je m'engage à révéler vos ressources.

Je m’engage à ce que la séance soit adaptée à vos besoins du moment. Vous vous appropriez des outils simples que vous pourrez réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien (au travail, à la maison ou avant un événement stressant).

Chaque parcours est unique. La pratique révèle le potentiel et les compétences de chacun pour une transformation réelle et des résultats concrets.

SEANCE INDIVIDUELLE

Comment se déroule une séance ?

01 Anamnèse

Il s’agit de faire connaissance. C’est un temps d’échange privilégié avec vous pour comprendre vos difficultés et vos besoins actuels. Nous définissons ensemble votre objectif pour un accompagnement sur mesure.

02 Séance

Pratique corporelle, respiratoire et intellectuelle douce et ciblée. En musique ou dans le silence, elle offre un espace d’ancrage et de sécurité à la fois structurant, équilibrant et ressourçant. La séance se termine avec une relaxation pour intégrer les bienfaits en profondeur et vivre un apaisement global.

03 Post-Séance

Nous faisons le bilan ensemble sur la séance, vos ressentis et l’objectif de séance. Je vous montre un ou deux exercices sur mesure que vous pouvez reprendre facilement pour ancrer durablement les bénéfices de la séance dans votre quotidien.

Témoignages

      EXCELLENT  
   Basée sur 27 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   emilie barnay 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un accompagnement remarquable. Grâce à la grande douceur et au professionnalisme de Laetitia, ma fille a acquis des clés essentielles pour retrouver sérénité, calme et concentration. Je la sens plus apaisée et plus confiante.
Une très belle rencontre que je recommande chaleureusement!
  
 
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   Agnes Maubailly 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Praticienne a  l écoute très professionnel
Qui donne des clefs pour le mieux être.
Adapté a toutes les générations
  
 
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   Ségolène Perdan 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Toujours à la recherche d'exercices ou astuces pour aider ma fille avec son hypersensibilité sensorielle, j'ai découvert la méthode 3C avec Laetitia. Ma fille s'est tout de suite sentie à l'aise.  Elle a beaucoup aimé l'approche, la gentillesse et la bienveillance de Laetitia. Depuis le rendez-vous, elle pratique les exercices appris quotidiennement avec beaucoup de plaisir.
  
 
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   Fanny Melinand 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Laetitia accompagne au mieux les enfants et leurs parents grâce à des exercices simples et ludiques qui portent leurs fruits rapidement dans leur environnement scolaire ou personnel.
Grâce à 3 rdv individuels, j'observe déjà une belle amélioration dans la gestion des émotions chez mon garçon de 6 ans, ce qui nous satisfait tous les 2!
  
 
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   Famille B. 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai découvert la méthode M3C avec Laetitia en 2024. Je cherchai une méthode d'accompagnement pour ma fille. Et finalement je me suis rendu que j'avais besoin de me reconnecter à moi-même.
J'ai donc démarrer par 3 séances individuelles. Les premières séances m'ont permis de me rendre compte de mes difficultés de concentration. J'ai tout de suite ressenti des bienfaits, c'est pourquoi nous avons proposé à notre fille aînée de suivre les cours enfants.
J'ai ensuite rejoins un cours collectif hebdomadaire. Nous avons aussi suivi des 3-4 ateliers parents avec mon conjoint.
Ces diverses expériences m'ont permis progressivement de renouer avec la concentration, l'apaisement. Le travail de la respiration est un vrai outil pour garder son calme, se reposer ponctuellement, se recentrer. Il est utile au quotidien pour la vie personnelle et professionnelle.
Lorsque l'on pratique des séances M3C hebdomadaires, ensuite 5 minutes d'exercice de respiration suffisent à relâcher les tensions, faire le vide dans la tête, pour se focaliser sur un objectif, définir une priorité.
Les cours de Laetitia m'ont tellement apporté. Je crois même que cela m'a permis de dénouer un traumatisme d'il y a 16 ans, lié au décès de ma maman.
Je suis donc infiniment reconnaissante. En plus de la méthode, Laetitia est une personne bienveillante et pleine de sérénité.
Cette année, nous poursuivons certains exercices de respiration en famille. Nous avons pris conscience de l'ancrage essentiel que cela nous apporte pour cheminer vers plus de sérénité.
On apprend ensemble à nous écouter et aussi à s'adapter aux besoins de chacun !

Nous recommandons chaleursement Laetitia pour ses compétences en méthode M3C, qu'elle incarne pleinement.
  
 
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   ROUGET SANDRINE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Belle découverte pour moi qui cherchait à m’apaiser et retrouver confiance. Laetitia adapte ses séances personnelles selon nos points bloquants. Les exercices doivent être réguliers à la maison et ainsi, sans s’en rendre compte on change notre comportement et nos réactions face à certaines situations.
Le suivi des cours collectifs est vraiment un plus pour moi.
Merci!
  
 
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   Mylene Duret 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ma fille avait besoin de prendre confiance en elle et de comprendre comment appréhender les émotions. Les résultats ont été visible dans le temps, les séances permettent à l'instant t d'acquérir une méthode mais cela se ressent dans le quotidien par la suite. Merci pour votre bienveillance.
  
 
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   AA “GG-WW” G-W 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai consulté une monitrice formée à la Méthode 3C pour mon jeune enfant, qui avait de difficultés à s’endormir seul à cause d’une peur du noir.

Dès la première rencontre, j’ai été touchée par la bienveillance, l’écoute et la douceur de la monitrice. Elle a su mettre mon enfant en confiance, avec des outils simples, adaptés à son âge, et surtout sans jamais forcer ou brusquer les choses. Mon enfant s’est senti écouté, compris, et surtout acteur de ses propres progrès.

Un grand merci pour cet accompagnement respectueux, doux et profondément efficace. Je recommande vivement à tous les parents
  
 
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   Hong Ngoc Tran 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Tres bien
  
 
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   Suzanne Marcel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je remercie laetitia pour sa bienveillance. Avec les séances qu'elle m'a donné, j'ai appris à respirer, l'ancrage, l'équilibre  et finir par la relaxation. Cela m'a permis d'avancer de prendre conscience de qui je suis. J'utilise dans la journée ses exercices.  A bientôt de ce revoir

Offrez-vous les clés de votre apaisement et redonnez du souffle à votre vie.

Questions frequentes

Vous vous demandez peut-être…

Quel est le tarif et la durée d'une séance ? ▼

Le tarif d'une séance est de 50 €. Durée 1h15 pour la première séance qui inclut un bilan préalable complet. Les séances suivantes durent 1h maximum.

Comment préparer ma venue avant une séance ? ▼

Vous pouvez amener votre propre tapis de yoga si vous le souhaitez. Une tenue confortable est préférable mais pas indispensable.

Séances à distance ? ▼

Oui, les séances sont tout à fait réalisables en distanciel. Avant de commencer un suivi, nous prenons le temps de nous appeler afin de vérifier ensemble que ce format est pleinement adapté pour une prise en charge qualitative des besoins de votre enfant.