Concentration
Calme
Méthode 3
Méthode 3C
Une méthode psycho-corporelle
Une méthode psycho-corporelle
La Méthode 3C, est composée d’outils psycho-corporels qui agissent sur le physique afin d’influer positivement sur le psychisme. Elle apporte le bien-être en équilibrant les 3 plans: physique, émotionnel et intellectuel. Elle repose sur des attitudes de vie positive telles que le respect ou la bienveillance. La pratique de l’attention est l’essence même des outils de la Méthode 3C et permet d’atteindre son centre où le calme y réside. La concentration est une grande force pour dépasser ses limites. Les outils de la Méthode 3C, issus notamment du yoga et de la relaxologie, sont maintenant accessibles à tous, enfants et adultes.
Les 3C: Concentration, Calme, Contrôle (ou maîtrise de soi)
La Méthode 3C a été développée par Michèle Dreidemy, professeur de yoga et relaxologue. La Méthode 3C Concentration-Calme-Contrôle est destinée à développer le calme, la concentration, la maîtrise de soi, la confiance en soi et le bien-être de manière générale. A son origine, la M3C se fonde sur les besoins fondamentaux des enfants et adolescents pour grandir harmonieusement : l’attention et la structure. Mieux se connaître, apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress, développer des relations apaisées et équilibrées sont les objectifs que nous pouvons tous atteindre.
Les 3C: Concentration, Calme, Contrôle (ou maîtrise de soi)
Les avis
Trouver sérénité et équilibre, dépasser ses peurs, mieux dormir, gagner en confiance et en estime de soi... c'est possible! avec la Méthode 3C.
En pratique
Concentration attention équilibre
Exercices dynamiques et de rythme
Pratiques respiratoires pour apaiser les émotions
Exercices pour la confiance en soi
Relaxation et détente
La Méthode repose sur des exercices inspirés de pratiques millénaires, comme le yoga, et de techniques contemporaines adaptées à tous et utilisées pour les plus jeunes de manière ludique..
Accompagnement des enfants, soutien à la parentalité et aux professionnels de l'enfance
Dans ma pratique, je constate comment l’enfant interagit comme un miroir face à l’adulte et plus largement face à la société. Chaque enfant a un grand potentiel et la Méthode 3C est un formidable levier de développement pour les enfants ainsi que pour leurs accompagnants. C’est pourquoi je propose aussi des séances parents /enfants, du coaching parental, des séances adultes et des formations aux professionnels.
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