La méthode 3C
Concentration Calme Contrôle
Une technique psycho-corporelle
La Méthode 3C Concentration-Calme-Contrôle, est composée d’outils psychocorporels et repose sur des attitudes de vie positive telles que le respect ou la bienveillance. La pratique de l’attention est l’essence même des outils de la Méthode 3C et permet d’atteindre son centre où le calme y réside. La concentration est une grande force pour dépasser ses limites et gagner en confiance. La Méthode 3C apporte un profond bien-être et est maintenant accessible à tous, enfants et adultes.
Les 3C : Concentration, Calme, Contrôle (ou maîtrise de soi)
La méthode 3C a été développée par Michèle Dreidemy, infirmière, professeur de yoga et relaxologue. A son origine, elle se fonde sur les besoins fondamentaux des enfants et adolescents pour grandir harmonieusement : l’attention et la structure. Mieux se connaître, apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress, à se maîtriser et à développer des relations apaisées et équilibrées sont les objectifs que nous pouvons tous atteindre.
La Méthode 3C allie les dernières recherches en neurosciences à des pratiques millénaires tout en répondant aux besoins fondamentaux de l’enfant. Elle est adaptée maintenant à tous. Visitez le site de la Méthode 3C.
Trouver sérénité et équilibre, dépasser ses peurs, mieux dormir, gagner en confiance et en estime de soi... c'est possible! avec la Méthode 3C.
En pratique
- Concentration attention équilibre
- Exercices dynamiques et de rythme
- Pratiques respiratoires pour apaiser les émotions
- Exercices pour la confiance en soi
- Relaxation et détente
Accompagnement des enfants, soutien à la parentalité et aux professionnels de l'enfance
